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健康秘诀之基本吃素,每天散步,保持糊涂!

2020年10月07日 12:30 来源:未知 手机版

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外国人经常笑中国人说,中国人为什么要排队花光所有的钱,就换回一条平时自己都不爱惜的命呢?

因为当我们花钱养医生的时候,才知道养生,当我们花钱养病的时候才知道要养身体,当我们花钱摆脱病痛的时候,才知道把身体当回事儿。

养生,是我们每个人都应当注重的事情。

今天,诗词君给大家分享一下养生的三大基石:基本吃素,每天散步,保持糊涂。


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基本吃素

膳食是健康的物质基础,合理膳食应以植物性食物为主。

吃素为主,并不是膳食结构简单化,更应注意食物的多样化。

主食除米面,可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。

其次,每天保证一个蛋、一瓶奶,也可适量吃些肉类,首选水产品鱼肉,以保持营养均衡。


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每天散步

运动是健康的保鲜手段。

光吃不动易发胖;

不吃想动白日梦;

胡吃乱动最伤身;

善吃会动才健康。

人类的进化起始于直立行走,行走是一种摆幅运动,全身肌肉协调工作,促进血液循环。

国外有人把双腿看作人体第二心脏,而我国也有俗话:人老先老腿,病从腿上来。

散步,时间可长可短,速度可快可慢,一人独走,可东张西望胡思乱想,多人共行,能聊天谈心沟通交流,调节情绪,放松身心,十分有利健康。


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保持糊涂

心态是健康的精神支持,养生贵在养心,养成一颗“糊涂的心”。

人生中很多事:不知道的比知道的好,不灵通的比灵通的要好,不精明的比精明的要好。

这就是人们常说的"难得糊涂"。

佛说:人不可太尽,事不可太清,凡事太尽,缘分势必早尽。

人不妨活的洒脱些,逍遥,自在;不必对所有事情斤斤计较。凡事知上下,知轻重,知缓急,而不要自寻烦恼。

不良的心态,会导致机体免疫功能下降,疾病乘虚而入,严重危害健康。

地球照转,日子照过,遇事糊涂些,世事看淡些,开开心心每一天,快快乐乐每一时,不枉人世走一场。

注重养生,从你我做起,从今天做起,从身边的小习惯做起!

愿我们都能过上健康幸福的生活。

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