脑供血不足的人，尽量多吃这3种蔬菜，并要牢记2个生活习惯

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大脑作为人体中枢神经的控制中心，大脑的健康问题会影响到人体的健康状况，大脑中有很多血管，如果血管堵塞会发展成脑梗，脑梗发作之前，很多人可能会出现脑供血不足的现象。脑供血不足与血液循环有很大的关系，建议脑供血不足的人多吃三种蔬菜，牢记两个生活习惯，做好预防工作。

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1、西红柿

西红柿是生活中常见而又经常吃到的一种蔬菜。很多人会喜欢西红柿鸡蛋搭配起来，这样搭配起来酸甜可口，西红柿对血管健康起来很大，又很有好处，就是中含有丰富的维生素和微量元素，经常吃西红柿可以促进血液循环疏通血管，而且还可以有效缓解脑供血不足的现象。

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木耳属于菌类的食物，起到润肺，止咳化痰的功效，建议胃部不好的人可以多吃一些木耳，黑木耳起到养护血管的功效，木耳中含有丰富的矿物质以及蛋白质，可以增强血管弹性，促进血管中毒素和垃圾的排出疏通血管。对于血管堵塞的人适当的吃些木耳。但是一定要注意木耳的浸泡时间不要太长，如果长期浸泡会而产生一种米酵菌酸的物质，具有致癌性，会危害我们的身体健康。

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生活中人们经常会用大蒜当成一种调味品，每道菜中会加入大蒜，大蒜可以呵护我们的血管，大蒜中含有硒元素和大蒜素，可以起到消灭杀菌的功效，同时大蒜还可以运期活血，促进血液循环加快，血液流通缓解脑供血不足的现象。

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1、泡脚

生活中不少年轻人开始进入养生的行列，很多人开始尝试泡脚，我们脚底有很多的神经和穴位，泡脚的过程就相当于在给体内的器官做按摩，缓解一天的疲惫，经常用热水泡脚可以促进血液循环，预防血管堵塞，对脑供血及脑供血不足。起到缓解的作用，而且还可促进睡眠，提高睡眠质量。

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如果出现脑供血不足的现象，或许是体内血管堵塞，所以建议大家生活中养成健身运动的好习惯可以有效避免血管堵塞的出现，运动可以促进血液循环，帮助体内的血管排毒，提高人体抵抗力和免疫力，建议大家选择一些有氧运动来提高身体素质。

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